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编辑:亚博取现秒速出款 来源:亚博取现秒速出款 创发布时间:2021-08-28阅读98559次
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1.摩小腹:双手出纳互相摩擦,待痉挛后,在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。  2.烫关元、气海穴:以小鱼际掌烫关元,气海穴,各1~2分钟。  3.搓擦肾俞、命门穴:双手摩擦生热后,交错搓擦肾俞、命门穴。

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待痉挛后1分钟,移到骶部搓擦1~2分钟。  4.点烫足三里,三阴交穴,各1分钟。  5.仰卧位,双脚蹬空,如骑马自行车一般,大约2分钟。  6.仰卧位,双腿屈曲,一挺腹坐臀,上托肛门,大约2分钟。

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  7.仰卧位,双腿手掌高抬,坚决数秒钟,放开,拿起,重复10次。  8.调整排便,锻炼腹式排便及逆式排便。

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